Owsianka budyniowa.

Kcal 390

B12-W50-T15

Składniki:

Skrobia ziemniaczana - Grula 10g

Zdrowy błonnik zbożowy - Granex 10g

Migdały kalifornijskie - Bakalland 5g

Wiórki kokosowe - Bakalland 5g

Amarantus nasiona - Szarłat 5g

Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu - Wedel 4g

Błyskawiczne płatki owsiane - Elovena 30g

Otręby pszenne prażone - Młyny w Stoisławiu 8g

Czekolada Arriba Superieur Edelcacao 81% - J.D. Gross kostka

Kasza Manna Błyskawiczna - Lubella 5g

Mango suszone Mango-Streifen Bleib Gesund - Rossmann 10g

Owsianka 5.

Kcal: 328

B12-W35-T15

Składniki:

Zdrowy błonnik zbożowy - Granex 5g

Otręby owsiane - Kupiec 10g

Wiórki kokosowe - Bakalland 5g

Błyskawiczne płatki owsiane - Elovena 30g

Otręby pszenne prażone - Młyny w Stoisławiu 8g

Masło orzechowe Peanut Butter Crunchy - Stilla Dolce 20g

Śliwki bez pestek - Hortex 30g (użyłam innej mieszanki o podobnych wartościach odżywczych)

Kisiel z owocami

Kcal: 74 (bez owoców 48)

B0,7-W16-T0,02

Składniki:

Skrobia ziemniaczana - Grula 15g

Mieszanka Owocowa - Hortex 65g

Herbata owocowa Dzika róża z pigwą i truskawką - Saga torebka

Zaparzam herbatę ze słodzikiem, dodaję rozmieszaną w zimnej wodzie skrobię i gdy zgęstnieje dorzucam owoce.

Wychodzi ok 400ml- dla porównania 175ml kupnego kisielu to najmniej 110kcal.